VIDEO Év végi fejlődés horoszkóp: ez az, amit még idén kell megfejlődnöd
Nincs idő a fitnessz teremre, de mégis szexi hasfalat szeretnél? Alábbi gyakorlatunkkal akár 2 hét alatt elérheted!
Amire szükséged lesz
Hogy szép, izmos hasad legyen, nem kell semmi extra kellék.
– térdmagasságú asztal (dohányzóasztal), amelyre felteheted a lábad felülések közben
– egy tornamatrac vagy törölköző, amelyre lefekhetsz
– egy súlyzó vagy nehezék a mellkhasra
– CD ösztönző zenékkel
Mely hasgyakorlatok valók otthonra?
A legjobb otthoni hasgyakorlatok azok, amelyekhez nem szükségesek speciális berendezések, és könnyen elvégezhetők magadban. Egyébként általában ezek a gyakorlatok a legjobbak!
Az edzéshez a következő gyakorlatokat fogjuk végezni:
A cikk folytatódik, lapozz!
Nem sportolhat a kismama? Szakértő segít tisztázni
