5+1 egészségi és lelki ok, amiért jó kertészkedni

Sándor Alexandra
Írta: ,
5+1 egészségi és lelki ok, amiért jó kertészkedni

Természetes, hogy a világ zajából kiszakadva szükséged van időnként egy kis csöndes kikapcsolódásra. Bár a négy fal között is rengeteg mindent csinálhatsz, a kerti növények ápolgatása rendelkezik valamiféle varázzsal.

D-vitamin utánpótlást jelent

Már napi 20 percnyi direkt napfény is elég hozzá, hogy a szervezeted elegendő D-vitamint termeljen.

Ez a vegyület szükséges többek között a csontok, az izmok, az immunrendszer és az idegrendszer épségének megőrzéséhez.

Bár úgy tűnhet, könnyű a „beszerzése”, a lakosság jelentős része D-vitamin hiányban szenved. Kertészkedés során bőven fedezheted a szükséges mennyiséget, de ne felejtsd el használni a naptejet!

Segít az alvásban

A kertészkedés terápiás hatással bír a testre és a szellemre egyaránt.

Az utána jelentkező kellemes fáradtság hatására könnyedén álomba merülsz majd – még akkor is, ha egyébként súlyos gondok nyomasztanak, és álmatlan éjszakák állnak mögötted.

A rendszeresen kertészkedők nemcsak könnyebb elalvásról, hanem hosszabb és mélyebb pihenésről számolnak be.