Koronavírus: 8 dolog, amit minden nap meg kell tenni karantén idején

Schuster Borka
Írta: ,
Koronavírus: 8 dolog, amit minden nap meg kell tenni karantén idején

Kép forrása: Hoang Bin/pexels.com

Mostanra remélhetőleg mindenki tudja, hogy a legjobb és legegészségesebb dolog, amit tehetünk az az, hogy mindannyian otthon maradunk. Érdemes azonban arról is beszélni, hogy hogyan viselkedjünk karantén idején, hiszen a bezártság meg a mentális egészségre lehet rossz hatással. Ha van rutinod, ha odafigyelsz kicsit magadra és a szeretteidre, akkor ezt is kivédheted.

A személyes kapcsolatok fenntartása komolyan segít abban, hogy kevésbé érezzük elszigetelve magunkat.

Ilyenkor még fontosabb, hogy ne csak szöveges üzenetekre hagyatkozz – bár ezek is sokat segítenek – de legalább egy hozzád közel állót hívj fel telefonon is, hogy halld a hangját, hogy egy kicsit tényleg csak a beszélgetésre figyeljetek.

Már néhány perc is sokat jelent, arról nem beszélve, hogy nem csak te érzed majd jobban magad, de az is, akti felhívtál.

Az interneten se szeri, se száma az otthon is végezhető edzéseket bemutató videóknak.

Keress egyet, ami megfelel az erőnlétednek és amihez van otthon elég hely.

Lehet egy alaposan átmozgató aerobic videó de akár egy pár perces könnyedebb jóga is, sőt akár néhány felülés vagy fekvőtámasz is segít, hogy elkerüljön a szorongás.

Fókuszban

Ideje lenne mindenkinek áttérni! Az NKM E-számla jó a környezetnek, az ügyfélnek és most a kórháznak is

Így tanítsd meg a gyerekednek, mi a jó és a rossz érintés

Egy mobil, amivel bátran villoghatsz, de nem kerül egy vagyonba

Tiszta lakás, ragyogó jókedv