Nincs légkondi? Egyszerű és olcsó módszerek, ahogyan lehűtheted magad a lakásban

Írta: ,

Az idei nyár nem az állandó hőségről szól, hiszen folyamatosan váltogatják egymást a viharos és napsütéses időszakok. Azonban így is vannak olyan hetek, amikor a hőmérő folyamatosan 30 fok fölött van; ilyen esetekben pedig légkondi segítsége nélkül nehéz hűsíteni magad. De szerencsére nekünk van néhány tippünk!

A megfelelő ágynemű Kép forrása: unsplash

1/5 A megfelelő ágynemű

Talán nem is gondolnád, de sokat számít a pihentető éjszakai alvásodnál az, hogy milyen anyagból készült az ágynemű.

A szatén, selyem és poliészter anyagú darabokat inkább tartogasd a hűvösebb estékre, a nagy hőségben pedig válassz áttetszőbb, könnyűsúlyú pamutot.

Ezek sokkal légáteresztőbbek, és segítenek abban, hogy ne érezd annyira melegnek a hőmérsékletet éjszaka a hálószobádban.

2/5 Víz és ventillátor

Ha nagyon meleged van, létezik egy szuper módszer, ami instant lehűtheti a tested.

Tegyél egy spray palackba langyosabb, hidegebb vizet, majd ebből időnként spriccelj magadra (lehetőleg a karodra, nyakadra).

Ezek után kapcsold be a ventilátort, hogy a levegővel lehűtsd magad; de azért figyelj oda arra, hogy ne vidd túlzásba, mert ilyenkor a felhevült testedet ért hatások miatt könnyen megfázhatsz!

3/5 A lábaid csodákra képesek

Te is észrevetted már, hogy ha hidegebb az idő, a lábaid az elsők, amelyek elkezdenek lehűlni?

Nem véletlen, hiszen a lábujjaid rendkívül érzékenyek a hőmérsékletváltozásra, és rengeteg pulzuspont található bennük.

Épp ezért nagyon hűsítő hatása van annak, ha a lábaidat kellemesen hideg vízbe rakod; ezáltal az egész tested elkezd szép lassan elhűlni.

Ezt a tippet akár éjszaka is alkalmazhatod, úgy, hogy időnként beleteszed a lábad a vízbe.

4/5 Belső hidratálás

Talán nem is tudtad, de amikor egyszerre nagyon sokat eszel, a tested az emésztés során hőt termel.

Ez az oka annak, hogy egy kiadós ebéd után ledőlsz sziesztázni, és úgy érzed, nagyon meleged van.

A legjobb módszer, ha odafigyelsz erre, és megpróbálsz inkább többször kevesebbet fogyasztani; ez nem mellesleg a fogyókúra szempontjából is hatásos.

Mindemellett pedig figyelj a folyadékbevitelre, hiszen az izzadás során a tested egyre inkább dehidratálódik, amelytől nem csak meleged lesz, de a fejed is könnyen megfájdulhat.

5/5 Mentolos frissítés

A meleg időben érdemes a mentol hűsítő segítségét igénybe venned!

Ezeken a napokon inkább használj mentolos arcmaszkot, testápolót, vagy bármit, ami ezt az összetevőt tartalmazza.

Ennek a szerves vegyületnek ugyanis kimondottan hűsítő hatása van, így akár az is jó ötlet, ha mentolos cukorkát fogyasztasz a nagy hőségben.

Máris kevésbé érzed majd elviselhetetlennek a hőséget!