Ragadjunk ki példaként egy sűrűn előforduló, teljesen átlagos stresszhelyzetet: a főnököd 10 perccel a munkaidő lejárta előtt közli, hogy lenne egy S.O.S. feladat, amit még ma meg kellene csinálnod. Tudod, hogy az adott teendőre nem elég a 10 perc, ráadásul munka utánra megbeszéltél egy találkozót, ahonnan bizony így csúnyán el fogsz késni – nem csoda, hogy felmegy benned a pumpa. Ismerős, ugye?
Az efféle helyzetek kezelésére mutatunk 5 olyan lépést, melyeken végighaladva jóval kisebb esély lesz arra, hogy idő előtt beleőszülj az efféle bosszantó esetekbe.
3/5 Jöhet a zene
Ha végre elindultál a munkahelyedről, akkor dugd be a fülhallgatódat, és kezdd el hallgatni a kedvenc zenéidet, amelyek feldobják a kedvedet.
Vannak olyan applikációk is, melyek nyugtató, meditációs hangokat produkálnak, például vízcsobogást, amitől azonnal ellazulsz.
Egy ilyen alkalmazást is érdemes letöltened, hogy az efféle szituációk után kéznél legyen.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!