Ősszel már elkezdenek kiürülni a vitaminraktárak, ezért különösképp fontos, hogy odafigyeljünk az utánpótlásra. A reggeli köztudottan a nap legfontosabb étkezése, ez gondoskodik az aznapi energiánkról, ezért már ekkor érdemes elkezdenünk tudatosan táplálkozni.
VIDEO Év végi fejlődés horoszkóp: ez az, amit még idén kell megfejlődnöd
1/6 Acai Bowl
A modellek kedvenc reggelije, ami legalább annyira finom, mint amennyire szép. A tál alapja egy sűrűbb állagú smoothie, amit tényleg mindennel felturbózhatsz. Ízléstől függően, a turmix alapja lehet avokádó, vagy banán, de akár össze is keverheted őket, hogy az összes makrotápanyag szerepeljen a tányérodon.
Egy kevés mandulatejet keverj össze banánnal, áfonyával, avokádóval, lenmaggal, ami köztudottan a haj legjobb barátja, majd turmixold le az egészet. Öntsd egy tálba és gyümülcsökkel, magvakkal díszítsd. Ez egy olyan energialöket lesz a napra, ami biztosan a legjobb tápanyagokat biztosítja majd számodra. Inzulinrezisztensek számára pedig lassítható a felszívódás egy kis extra magvakkal és egész gyümölcsökkel.
Szintén a modellek nagy kedvence és egy roppant tápláló, finom reggeli. Az alapja valamilyen teljes kiörlésű pirítós, amire mehet a szeletelt avokádó, esetleg valamilyen krémsajt és jó sok zöldség. Mellé tökéletesen harmonizál a balzsamecet, amivel bátran meglocsolhatod. Ebből jó, ha a krémesebb, sűrűbb állagút választod, jobban passzol a textúrák mellé. Jöhet rá még egy kis paradicsom, bazsalikom és voilá! Kész a szuper tápláló, egészséges reggeli, amivel biztosan kihúzod délig.
