„Sose feküdj le haraggal” – szokták mondani, és milyen igazuk van, hiszen mérgesen, feszültségekkel tele lefeküdni egyáltalán nem jó dolog. A legjobb, ha az ember mindig megbeszéli a sérelmeit a másikkal, hogy garantáltan ne egy veszekedés közepette nyomja el az álom. De mégis miért olyan rossz dolog méreggel tele elaludni, és miért probléma, ha átvisszük másnapra is a konfliktust?
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Én a magam részéről nem szeretek úgy elaludni, hogy közben fortyogok a méregtől, mert éppen összevesztem a férjemmel. A nagymamám mindig azt mondja, hogy soha nem szabad lefeküdni haraggal, és ha lehet, mindig bocsánatot kell kérni egymástól, mert rossz dolog a sérelmeinkkel együtt ágyba bújni. Akárhogy is, szerintem igaza van, és igyekszem a mindennapok során kerülni az esti konfliktusokat. Ha pedig mégis ekkorra időzítünk egy kellemetlenebb, feszélyezett hangulatú beszélgetést a férjemmel (mert hát, miért is ne lehetne veszekedni este), gyors kompromisszumot kötve igyekszem úgy eltenni magam másnapra, hogy szeretetben aludjunk el.
Ez persze sokszor az embernek nehezére eshet, hiszen ki a fene akar mosolyogva, kedves szavakat a másik fülébe suttogva úgy álomba merülni, hogy tíz perccel azelőtt leordította a másik fejét, és még egy kanál vízben is szívesen megfojtotta volna?
1. A harag semmilyen jót nem szül sem elalvás előtt, sem utána
Nem árt elgondolkozni rajta, hogy a harag mennyire befolyásolja a mentális jóllétünket, hiszen az biztos, hogy nincs jó hatással rá. Kimeríthet, másnapra csak fokozódhat, és ha haragosan fekszünk le, azt vesszük észre, hogy göngyölgettünk magunk előtt egy probléma lavinát, mely másnapra egyre nagyobb lett, így a feszültség is csak fokozódik.
Ha azonban meg akarjuk még este oldani a problémáinkat, az impulzív döntésekhez és nagyobb konfliktusokhoz is vezethet. Ennek ellenére szakértők szerint érdemes megküzdeni a démonjainkkal, és még este, lefekvés előtt pontot tenni befejezetlen, feszültséggel teli ügyeink végére.
„A legjobb, ha kommunikálunk a gondjainkról, őszinték vagyunk egymással, és olykor hagyjuk, hogy az érzelmeink irányítsanak, hiszen pontosan tudják, mi a legmegfelelőbb a számunkra”
– mondja Sabrina Romanoff klinikai pszichológus és a Yeshiva Egyetem professzora, aki szerint dühösnek lenni nagyon kimerítő dolog.
Meg kell találni a módját, hogy megbocsátást nyerjünk és megoldjuk a gondjainkat a haraggal kiváltó helyzettel kapcsolatban. Ekkor semlegesíthetjük a helyzetet és megőrizhetjük az energiáinkat anélkül, hogy teljesen kifárasztana minket a veszekedés.
A cikk folytatódik, lapozz!
„Ha mérges vagyok, takarítok” Mi az a rossz tulajdonságod, amire titokban büszke vagy?
