Ahogy egyre modernebb világban élünk, úgy figyelhető meg az emberek mentális állapotának folyamatos romlása. Depresszió, szorongás és ezek gyógyszere kezelése szinte már hétköznapi kifejezések.
Találd meg a saját tevékenységedet
Figyeld meg, milyen, amikor zajos az elméd és milyen, amikor sikerül kicsit kikapcsolni. Gyakorold azt a tevékenységet, amely számodra jó eszköz a kikapcsolásához. Ez utóbbi lépéshez tartozik, hogy amikor csak teheted, szakítsd ki magad a közösségi média világából és általában a technológia vívmányaival is szakítsd meg a kapcsolatod időnként. Csak a nélkülözésük segít visszatalálni egy természetesebb állapotba, amikor legalább egy kicsit magadra figyelhetsz és ilyenkor leszel csak képes tényleg pihentetni az agyad és elméd. Hidd el, nagyon megéri.