Ahogy egyre modernebb világban élünk, úgy figyelhető meg az emberek mentális állapotának folyamatos romlása. Depresszió, szorongás és ezek gyógyszere kezelése szinte már hétköznapi kifejezések.
A kiegyensúlyozottság megteremtése
A harmadik jó tanács, hogy tartsd kézben a gondolataidat, érzéseidet. Gyakorolj módszereket, amelyek lecsillapítják az elmédet. Nem kell feltétlen meditálnod, hiszen az sok gyakorlást igényel, elég, ha eltereled a figyelmed. Jó módszer a légzésfigyelés és általában a légzőgyakorlatok vagy bármilyen tevékenység, amely a lehető legjobban kikapcsol és végzése közben szinte nem is gondolsz semmire. Van, akinek a séta vagy futás jön be, van, aki festeni szeret, de nagyon jó az olvasás is. (Olyan olvasnivalót keress, ami szórakoztat, de kihívást is jelent és lehetőleg ne a számítógépen olvasd!)