Talán nem ismeretlen a fogalom, éhségrohamokkal szinte mindenki küszködik, normális esetben leginkább a nehezebb napok környékén. Nem mindegy azonban, hogy mit kívánsz és mikor jönnek ezek a rohamok, sőt annak érdekében, hogy mielőbb megszüntesd őket, jobb minél előbb kideríteni az okait. Lássuk a leggyakoribbakat!
5/5 Az alapvető ellenszerek
Ha eljutottál odáig, hogy tudod az okát az éhségrohamaidnak, akkor már félúton jársz a siker felé. Ha azonban még nem találtad meg a legjobb megoldást a leküzdésükre, akkor próbáld ki ezeket a trükköket.
Amikor rádjön egy éhségroham, először igyál meg egy pohár vizet, lehet, hogy csak szomjas voltál. Mindig legyen a táskádban valami snack és ne várj addig, amíg túlságosan éhes leszel. Távolítsd el a környezetedből az egészségtelen nasikat és a cukros édességeket és helyettesítsd gyümölcsökkel, zöldségekkel és lassú felszívódású szénhidrátokkal!
Aludj minden nap egy picivel többet és hagyj magadnak időt arra, hogy egyél, az étkezés ne csak két meeting közötti öt perces program legyen! Ha ezekből már két-három pontot kipipálsz, hidd el, sokkal jobban fogod érezni magad!
Kapcsolódó cikk a hirdetés után a következő oldalon, lapozz!