Az öregedés természetes és elkerülhetetlen folyamat, ugyanakkor mindennapi apróságok is elképesztő mértékben befolyásolhatják, mennyire látszik rajtunk. Íme, néhány ártalmatlannak tűnő tényező, ami kívül-belül korosabbá tehet!
Túl kevés vagy túl sok mozgás
Az egészséges testmozgás szerepe fölbecsülhetetlen, hiszen szó szerint fiatalabbá, fittebbé és energikusabbá varázsol.
Ám nem szabad túlzásba esni, hiszen míg az edzés hiánya növeli a túlsúly és a szívbetegség kockázatát, a fokozott megerőltetés a mozgásszerv-rendszeri problémák mellett ugyancsak árt a szívednek.
Heti ötször félóra éppen elég ahhoz, hogy a vérkeringés fokozásával kívül-belül frissnek érezd magad.
Ám nem szabad túlzásba esni, hiszen míg az edzés hiánya növeli a túlsúly és a szívbetegség kockázatát, a fokozott megerőltetés a mozgásszerv-rendszeri problémák mellett ugyancsak árt a szívednek.
Heti ötször félóra éppen elég ahhoz, hogy a vérkeringés fokozásával kívül-belül frissnek érezd magad.