A dobozolás az egyik legbiztosabb módja a fogyásnak, a testtömeg növelésnek, vagy éppen a súlytartásnak, továbbá a makró tápanyagok kordában tartásának. Mint minden esetben, úgy a tudatosság a táplálkozásban is hatalmas segítséget jelent – de milyen tippeket érdemes megfogadnod a dobozolással kapcsolatosan?
Hogyan főzz praktikusan?
Azt már említettük, hogy célszerű nagyobb adagokat főznöd, de mi a helyzet akkor, ha nincs túl sok helyed a fagyasztóban? Nos, ilyenkor jó ötlet, ha legalább két-három adagot készítesz el magadnak.
Ez még nem akkora mennyiség, ami nagyon unalmas lenne, de mégis időt nyerhetsz a segítségével.
Nem könnyű egy adagot főzni, úgyhogy, ha csak magadnak készíted a menüt, akkor érdemes főznöd egy ebédet, aminek a másik felét elteheted vacsorára, vagy fordítva.
Ha pedig este már semmiképpen sem akarsz főtt ételt enni, akkor is két-három napra előre bedobozolhatod az ebédedet.
Ami pedig a változatosságot illeti, nincs olyan nehéz dolgod, mint ahogy az elsőre gondolnád! Egy fogáson rengeteget variálhatsz akkor, ha megváltoztatod a fűszerezését, vagy más köretet kínálsz hozzá.
Pl. a párolóedény egyik felébe tehetsz mexikói zöldségkeveréket, a másikba csak borsót, egyik napra főzhetsz egy adag tésztát, a másikra egy adag rizst. Máris négyféle főételed lehet, arról nem is beszélve, hogy ezeket az alapanyagokat egytől egyik kombinálhatod is egymással. A nassolnivalókkal, kiegészítő étkezésekkel is könnyű variálni: elég, ha sütsz pár palacsintát, és minden napra más töltelékkel kínálod, vagy készítesz egy adag muffint, ami mellé minden nap más gyümölcsöt választasz.
Ez még nem akkora mennyiség, ami nagyon unalmas lenne, de mégis időt nyerhetsz a segítségével.
Nem könnyű egy adagot főzni, úgyhogy, ha csak magadnak készíted a menüt, akkor érdemes főznöd egy ebédet, aminek a másik felét elteheted vacsorára, vagy fordítva.
Ha pedig este már semmiképpen sem akarsz főtt ételt enni, akkor is két-három napra előre bedobozolhatod az ebédedet.
Ami pedig a változatosságot illeti, nincs olyan nehéz dolgod, mint ahogy az elsőre gondolnád! Egy fogáson rengeteget variálhatsz akkor, ha megváltoztatod a fűszerezését, vagy más köretet kínálsz hozzá.
Pl. a párolóedény egyik felébe tehetsz mexikói zöldségkeveréket, a másikba csak borsót, egyik napra főzhetsz egy adag tésztát, a másikra egy adag rizst. Máris négyféle főételed lehet, arról nem is beszélve, hogy ezeket az alapanyagokat egytől egyik kombinálhatod is egymással. A nassolnivalókkal, kiegészítő étkezésekkel is könnyű variálni: elég, ha sütsz pár palacsintát, és minden napra más töltelékkel kínálod, vagy készítesz egy adag muffint, ami mellé minden nap más gyümölcsöt választasz.