Állandóan fáradtnak érzed magad, soha nem vagy kipihent? Mondunk öt okot, amiért érdemes egy órával hamarabb ágyba bújni, tovább aludni, vagy hagyni a vasárnapi ebéd utáni mosatlant, és ledőlni szunyókálni végre.
Kisebb az esélye a demenciának
A demencia, azaz az időskori elbutulás rettegett állapot, amely nem csak az életminőséget befolyásolja jelentős mértékben, de akár végzetes balesetekhez is vezethet.
Az alvás REM fázisa az az időszak, amikor azagy regenerálódni, „fiatalodni” tud, vagyis a pihentető, mély alvás segít megőrizni a szellemi frissességedet.
Vannak tanulmányok, amelyek már kimutatták az összefüggést a rossz alvás és az időskori elbutulás között, noha a kutatók még vitatkoznak arról, hogy vajon az elégtelen alvás okozza a demenciát, vagy a demencia okoz rossz alvást – az biztos, hogy ha éjjel pihensz, nappal pedig tornáztatod az agyadat, azzal csakis jót teszel a mentális épségednek.
Az alvás REM fázisa az az időszak, amikor azagy regenerálódni, „fiatalodni” tud, vagyis a pihentető, mély alvás segít megőrizni a szellemi frissességedet.
Vannak tanulmányok, amelyek már kimutatták az összefüggést a rossz alvás és az időskori elbutulás között, noha a kutatók még vitatkoznak arról, hogy vajon az elégtelen alvás okozza a demenciát, vagy a demencia okoz rossz alvást – az biztos, hogy ha éjjel pihensz, nappal pedig tornáztatod az agyadat, azzal csakis jót teszel a mentális épségednek.