Így mentheti meg az életedet plusz egy óra alvás

Gyakori tapasztalat, hogy aki kimerült, fáradt, agyonhajszolt, az a vírusokat, influenzát is könnyebben kaphatja el. Ennek oka az, hogy az immunrendszer megfelelő működéséhez valóban szükséged van a jó alvásra: a citokinként ismert fehérjék segítenek a gyulladások megszüntetésében és a vírusok leküzdésében, amikor beteg vagy.

Ezeket a fehérjéket az immunrendszered leginkább akkor termeli, amikor mélyalvó fázisban vagy, ezért fordulhat elő az is, hogy egy nátha idején egy kiadós alvás után jobban fogod érezni magad. De a sok álmatlan éjszaka következményeként az egész szervezetedben hiány léphet fel az antitestekből, így a betegségek iránt is sokkal fogékonyabb leszel, és leküzdeni is nehezebben fogod őket.