Állandóan fáradtnak érzed magad, soha nem vagy kipihent? Mondunk öt okot, amiért érdemes egy órával hamarabb ágyba bújni, tovább aludni, vagy hagyni a vasárnapi ebéd utáni mosatlant, és ledőlni szunyókálni végre.
4/5 Erősödik az immunrendszered
Gyakori tapasztalat, hogy aki kimerült, fáradt, agyonhajszolt, az a vírusokat, influenzát is könnyebben kaphatja el. Ennek oka az, hogy az immunrendszer megfelelő működéséhez valóban szükséged van a jó alvásra: a citokinként ismert fehérjék segítenek a gyulladások megszüntetésében és a vírusok leküzdésében, amikor beteg vagy.
Ezeket a fehérjéket az immunrendszered leginkább akkor termeli, amikor mélyalvó fázisban vagy, ezért fordulhat elő az is, hogy egy nátha idején egy kiadós alvás után jobban fogod érezni magad. De a sok álmatlan éjszaka következményeként az egész szervezetedben hiány léphet fel az antitestekből, így a betegségek iránt is sokkal fogékonyabb leszel, és leküzdeni is nehezebben fogod őket.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!