Állandóan fáradtnak érzed magad, soha nem vagy kipihent? Mondunk öt okot, amiért érdemes egy órával hamarabb ágyba bújni, tovább aludni, vagy hagyni a vasárnapi ebéd utáni mosatlant, és ledőlni szunyókálni végre.
3/5 Csökken a depresszió kialakulásának esélye
Egy vizsgálat szerint az inszomniások körében tízszer nagyobb a depresszió kialakulásának kockázata, és akár kétszer gyakoribbak is lehetnek körükben az öngyilkossági kísérletek, mint azok között, akik jó alvók.
Még a kevésbé súlyos alvászavaró tényezők, mint amilyen a légzéskimaradás vagy horkolás is összefüggésbe hozhatóak a depresszió kialakulásával, így ha valami miatt nem tudsz mélyen és pihentetően aludni, mindenképpen érdemes konzultálnod erről az orvosoddal.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!