Remeg a gyomrom, ha valami miatt ideges vagyok, néhány falat sem csúszik reggelire, ha komoly megpróbáltatás elé nézek, és a hasmenés sem ritka, ha stresszes helyzet előtt állok. A szorongás kihat a gyomorra és a bélrendszerre is, illetve a korai életszakaszban elszenvedett stressz is alapvetően meghatározza a bélrendszer későbbi állapotát.
3/3 Mediterrán étrend
A jelenlegi ismereteink szerint egy kiegyensúlyozott, egészséges diéta képes csökkenteni a betegség kialakulásának rizikóját. A mediterrán diétát többen is vizsgálták, ami gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, magvakban, tengeri herkentyűkben és telítetlen zsírsavakban, illetve növényi olajokban, de finomítatlan cukrokat és vörös húsokat, illetve húskészítményeket csak jelentéktelen mértékben tartalmaz. Úgy találták, ennek az étrendnek pozitív hatása van a mentális állapotunkra.
Ezek az ételek képesek növelni a bélben található baktériumok sokféleségét, és csökkenteni a gyulladásos panaszokat, amelyek gyakran a depresszió kísérőjelenségei.
Bár a depresszió elleni csodaszer feltalálása még várat magára, többeknek az egészséges táplálkozás jelentős javulást, esetleg gyógyulást is eredményezhet. Az étrend mellett azonban az életmód és a lelki béke is elengedhetetlen az egészségünkhöz.
Kapcsolódó cikk a hirdetés után a következő oldalon, lapozz!