Mérhetetlenül csökken a stressz benned, ha magnézium pelyheket adsz a fürdővizedhez

Dr. Tara Swart, neurológus és a The Source: Open Your Mind, Change Your Life könyv szerzője, minden héten magnéziumban fürdik, és esküszik rá. A magnézium egy nagyon ajánlott kiegészítő, ha egészségesen szeretnénk öregedni, mert a természetes szintje életkorral csökken. Ezt, nem csak kapszulák formájában pótolhatjuk. Egy kutatás, ami a Holt-tenger vizét vizsgálta, azt találta, hogy a magnéziumos fürdő segíthet csökkenteni a gyulladást és az ízületi fájdalmakat. Kiderült, hogy otthon is hasonló hatásokat érhetünk el.

„Tényleg érzem, ha már túl sok idő telt el, hogy ne csináljam” – mondja Swart, aki heti 3-5 alkalommal, 15 percig fürdik magnéziumban.

Milyen jótékony hatásai vannak a magnéziumnak?

A magnézium egy fontos ásványi anyag, amit sok ételben megtalálunk, mint például zöld leveles zöldségekben, magvakban, tenger gyümölcseiben, tejben és joghurtban. Segít megvédeni a szívet, javítja a hangulatot, erősíti az immunrendszert, és fontos szerepe van a testben zajló folyamatokban. „Körülbelül a test 300 fontos működéshez szükséges, mint például az alvás és a hangulat szabályozása” – mondja Swart. Ha nem kapunk elég magnéziumot, az számos egészségügyi problémát okozhat, és növelheti a cukorbetegség kockázatát.

A magnézium alapvető szerepet játszik az agy egészségében is. „Azok, akiknek alacsony a magnéziumszintjük, hajlamosabbak a depresszióra” – magyarázza Kara Burnstine, dietetikus és táplálkozási szakértő. Az ásványi anyag segít az erős fogak, csontok és izmok fenntartásában is Michelle Schoffro Cook, PhD, holisztikus táplálkozási szakértő és a Super-Powered Immunity című könyv szerzője szerint. A szakértők a magnéziumot a kortizol csökkentésére is ajánlják, ami segíthet enyhíteni a stresszt és javítani az alvás minőségét.