Aki tapasztalta már az tudja, hogy milyen zavaró lehet, ha éjszaka nem tudunk a mellettünk fekvő horkolásától aludni. Mindez először csupán apró kellemetlenségnek tűnik, ám hosszú távon egy párkapcsolatban akár külön hálószobához is vezethet. Mivel a horkolás komoly egészségügyi kockázatokat rejthet, ezért minden esetben érdemes kivizsgáltatni a problémát. Mindemellett néhány egyszerű életmódbeli változtatással enyhítheted a „tüneteket”!
3/6 Fogyassz több folyadékot!
A dehidratáltság hatására a szájpadlásunkon és az orrunkban is több váladék keletkezhet, amely erőteljesebb horkolást eredményezhet.
Az Institute of Medicine nevű szervezet szerint míg a nőknek 11, a férfiaknak pedig körülbelül 16 csésze folyadékra van szükségük naponta.
A megfelelő belső hidratálás nem csak a horkolás megelőzése miatt fontos, de egyúttal segít a fogyást, és az emésztést is, emellett pedig megelőzi a fáradékonyságot, egészséges megjelenésűvé, illetve ragyogóvá varázsolja a bőrt.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!