Jó lenne megint visszanyerni az irányítást a tested fölött? De mivel kezdd a dolgot? Az alábbi sportok nem csak általánosságban lehetnek jó választások az egészséged és fittséged megőrzéséhez, akkor is különösen jó döntésnek bizonyulnak, ha most kezded újra a mozgást.
3/4 Csoportos aerobik
A futáshoz hasonlóan az aerobik szintén segíthet az erőnléted gyors fejlesztésében, segíthet, hogy visszaszerezd a régi formádat. A csoportos edzés egyik nagy előnye, hogy van körülötted egy támogató, biztató közösség, ez pedig sokaknak kitartást ad akkor, amikor, ha egyedül lennének, talán leülnének és kihagynák az edzés hátralévő részét.
Egy kezdő vagy újrakezdő csoportban ráadásul azt is fogod látni, hogy mások ugyanazokkal a nehézségekkel küzdenek, mint te, és hogy egyáltalán semmi okod arra, hogy emiatt kellemetlenül érezd magadat, hiszen éppen azért vagy itt, hogy jobb formában legyél, hogy tegyél valamit az egészségedért.
Egy csoportos órán ezen felül még egy edző is mindig veletek van, aki profi segítséget kínál, odafigyel a bemelegítésre és a levezetésre, így csökkentheted a sérülés veszélyét, és mindig lesz, akihez a kérdéseiddel fordulhatsz.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!