Talán nincs másik olyan utálatos szépészeti probléma, mint amilyen a narancsbőr, hiszen a csúf gödröcskék azokat is zavarhatják, akiken egyébként súlyfölösleg sincs. Akár csak a cellulitisztől próbálsz megszabadulni, akár fogynál is néhány kilót, az alábbi tippek segíthetnek.
Testtekercselés
A testtekercseléshez a kozmetikákban többnyire speciális fóliákat használnak, de hogy rásegíts a narancsbőr elmúlására, az otthoni fóliázás is jó szolgálatot tehet.
Ehhez fürdés után hagyományos folpackkal tekerd 3-4 rétegben körbe az érintett testtájat, majd dobj rá egy törülközőt is.
Pihenj így 15-20 percet, majd vedd le a fóliát, és zuhanyozz le.
Még jobban segíti a göbök felszámolását, ha zuhanyzás közben egy masszázskesztyűvel átdörzsölöd magadat, mert így a fellazult zsír a nyirokkeringésbe kerül, és gyorsabban távozik.
Házi krémek
A testtekercselés akkor a leghatékonyabb, ha a fólia alá krémet is kensz.
Ez lehet boltban vásárolt, kifejezetten narancsőr kezelésére szolgáló krém, de egy egyszerű, hétköznapi testápolót is megbolondíthatsz néhány olyan összetevővel, amik segítik a véráramlást és a méreganyagok kiválasztását.
Egy csipet fahéj például jó hatással lehet, de a kávézaccot is elkeverheted egy kis testápolóval – nem csak a keringést fokozza, de még bőrradírnak is kiváló.
A paprika, a sáfrány és a rozmaring szintén olyan fűszernövények, amelyek elősegítik a vérbőséget, de bánj velük óvatosan, mert a túlzásba vitt használatuk esetleg irritációt okozhat.
Figyelj a folyadékbevitelre!
Ahhoz, hogy megszabadulj a narancsbőrtől, elengedhetetlen, hogy kimosd a sejtek között pangó nyirokanyagot és mérgeket, ehhez pedig megfelelő folyadékfogyasztásra van szükséged.
A legjobb a tiszta, szénsavmentes ásványvíz, de az anyagcserét, vízhajtást segíti cukrozatlan teát is ihatsz.
Naponta egy csésze zöld tea szintén segít megszabadulni a méreganyagoktól, ahogyan a friss zöldség- és gyümölcslevek is, utóbbiak esetében azonban figyelj a természetes cukortartalomra!
Több rost, kevesebb cukor
A folyadékbevitel mellett természetesen a helyes táplálkozás is elengedhetetlen ahhoz, hogy a kötőszövetek visszanyerjék eredeti ruganyosságukat.
A cukor és a fehér liszt mind a narancsbőrt táplálják, ellenben a rostban gazdag élelmiszerek segítenek az anyagcsere felgyorsításában, így a méreganyagok sem rekednek meg a testedben, és nem duzzasztják tovább a már megvastagodott kötőszöveteket.
A só és az alkohol fogyasztása szintén kerülendő, ha le akarsz számolni a cellulitisszel.
Mozdulj rá!
A cellulit kialakulásának oka sokszor a mozgásszegény életmódban keresendő, éppen ezért a megoldás is a rendszeres edzés lehet.
Válassz olyan sportokat, amelyek megmozgatják az anyagcserét és átnyújtják az izmokat. A jóga például segíthet, de a kardio edzések is jót tesznek a narancsbőr ellen, mivel segítik a mérgek kiválasztását.
Az izzadás, főleg, ha sport következtében történik, szintén áldásos hatással van, de ekkor mindenképpen jusson eszedbe a folyadék pótlása!
Ha nem tudod, hogyan fogj hozzá a testedzéshez, cikkeink között találsz olyan gyakorlatsorokat, amelyek kifejezetten az anyagcsere felgyorsítását segítik elő.
