Az emberi egészség nem csupán biológiai tényezők, egészségügyi állapot vagy éppen genetika kérdése, hiszen életminőségünket nagyban befolyásolja az is, hogy pontosan hol és milyen körülmények között élünk. Vannak olyan távoli országok, ahol sajnos sem a biztos egészségügyi alapellátás, sem az általános szükségletek kielégítésére irányuló törekvéseink nem érvényesülnek, míg más régiókban kifejezetten ideális minden körülmény arra, hogy hosszú, egészséges és boldog életet éljünk. Mutatjuk, melyik országokban a legegészségesebb élni!
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Az, hogy milyen egészségesen és tudatosan táplálkozunk, milyen lehetőségeink vannak a mozgásra, vagy egyáltalán rendelkezésre állnak-e az alapvető, élethez kapcsolódó szükségletek kielégítésére irányuló feltételek, nagyban befolyásolja az életminőségünket és az élettartamunkat. Gondoljunk csak azokra a szegény, fejletlen, visszamaradott országokra, ahol nincs minden nap lehetőség a tisztálkodásra, a tiszta ivóvízhez jutáshoz, az egészséges alapanyagok előnyben részesítéséhez. Vagy ahol a háborús helyzeteknek köszönhetően a Maslow-piramis második lépcsőfoka sem érvényesül, azaz korlátozott lehetőség van a fizikai, anyagi, erkölcsi, egészségi és vagyoni biztonságra.
Ezzel szemben más országok olyan életmódot biztosíthatnak, ahol minden kedvező adottságot kihasználva, maximálisan teljesül minden feltétel. A legegészségesebb országok közé tartoznak azok a régiók, melyekben az emberek több egészséges ételt fogyaszthatnak, stresszmentes és kiegyensúlyozott életmód jellemzi mindennapjaikat.
Egészségügyi rendszerükben a legtöbb feltétel biztosított, és a tudatos életnek és támogató közegnek köszönhetően az ott élők elmondhatják magukról, hogy kiemelkedően hosszú élettartammal rendelkeznek.
1. Japán
Az egyik legegészségesebb ország még mindig Japán, ahol a világon a legmagasabb az átlag élettartam. Japánban, Okinawán él a legtöbb 100 év feletti ember, ami nem lehet véletlen, hiszen Okinawa is egy kék zóna. A japánok erős támogató szociális hálóval rendelkeznek, társadalmukat az összetartás, a hatékony munkavégzés és stresszkezelés jellemzi. Számos egészséges, Omega-3 zsírsavakban gazdag ételt pl. halak, tengeri alga, zöld tea részesítenek előnyben. Idős korukban is nagyon aktívak, rendszeresen mozognak. Ezen együttes tényezők hatására lehet Japán az egyik legegészségesebb ország.
A cikk folytatódik, lapozz!
Ezek a 100 éves táplálkozástudományi szakember tippjei a hosszú életért
