Végérvényesen is itt az tél és a hideg idő, ez pedig sajnos a megfázásokat, légúti megbetegedéseket is magával hozza. Rengeteg otthoni gyógymód ismeretes a nátha kezelésére, amelyek mind hatásosak lehetnek, én azonban kiegészítésként most mutatok egy olyan jóga légzőgyakorlatot, amivel „kipréselhetsz” minden méreganyagot és bacilust a testedből.
Na jó, az talán kicsit túlzás, hogy minden méreganyagot… Egyezzünk meg abban, hogy ha rendszeresen gyakorlod ezt a légzést, sokkal ellenállóbb lesz a szervezeted, és a náthából is gyorsabban kigyógyulsz – ezt személyes tapasztalatból mondom.
De mielőtt rátérnék az úgynevezett tisztító légzésre, fontos megemlíteni, hogy ha lehet, mindig törekedj az orron át történő légzésre, hiszen ezzel jelentős részét kiszűrheted a szervezetedbe jutó bacilusoknak. Figyeld magad napközben, hogy hogyan lélegzel, és amikor eszedbe jut, térj át a mély orrlégzésre – ez ráadásul a tüdőd kapacitását is növeli hosszú távon.
Ha valamilyen krónikus betegséged, vérnyomás- vagy szívproblémád van, mindenképpen kérd ki a kezelőorvosod véleményét, mielőtt bármilyen légzőgyakorlatba kezdenél. Ellenjavallat még a hasi sérv, a várandósság, illetve a császármetszés utáni 6 hónapos időszak is ennél a tisztító légzésnél.
Ha nem tudsz arról, hogy bármilyen egészségügyi akadály fennállna, akkor is érdemes néhány napig (vagy még inkább hétig) a mély, teljes tüdős légzést gyakorolni, hogy a tüdőd megedződjön. Teli hassal semmilyen légzőgyakorlatot ne végezz, legalább előtte 2 órával már ne egyél.