Magad sem emlékszel, mikor keltél reggel úgy, hogy ne lettél volna fáradt? Mindegy, hogy 6-kor vagy 10-kor ébredtél, ugyanúgy tudtál volna még aludni? Lehet, hogy az alábbi 6 dolog egyike áll a háttérben!
Túl kevés vagy túl sok
Térjünk rá a leginkább magától értetődő okra, az alvás hosszára. A legtöbb felnőttnek átlagosan 7 óra alvásra van szüksége ahhoz, hogy kipihenten ébredjen, de tény, hogy egyénfüggő, ez pontosan mennyit jelent. Van, akinek a 6 és fél óra ideálisabb, míg másnak kell a 8 óra, így ezt csak azután tudod megállapítani magadról, hogy kitapasztaltad.
Viszont azt is tudnod kell, hogy a túl sok alvás is fáradttá tehet. Hiába mondod, hogy aludtál 9 órát, ez már átlép egy határon, ami miatt épp visszájára sül el. Ez utóbbi lesz igaz rád, ha ébredés után egész nap fáradt vagy, és az esti órákban válsz ismét energikussá.
Viszont azt is tudnod kell, hogy a túl sok alvás is fáradttá tehet. Hiába mondod, hogy aludtál 9 órát, ez már átlép egy határon, ami miatt épp visszájára sül el. Ez utóbbi lesz igaz rád, ha ébredés után egész nap fáradt vagy, és az esti órákban válsz ismét energikussá.