Január minden évben az életmódváltás legnépszerűbb időszaka. Azonban kevesen vannak, akik valóban tudatosan vágnak bele ebbe a folyamatba. Legtöbbször drasztikus diétával és a testünket hirtelen megterhelő sporttal szeretnénk gyors eredményt elérni. Idén próbálj ki valami újat, amihez dietetikus szakértőnk is ad néhány jó tanácsot.
VIDEO Pár percben megtanítalak, hogyan készíts elbűvölő Valentin-napi sminket
Egészséges TE
Szerintem az a jó életmódváltás, mely során jól érzed magad a bőrödben, sokkal jobban, mint előtte. Az önsanyargató diéták maximum ideig-óráig működnek, de semmiképp sem fenntarthatók hosszú távon. Ráadásul, ami a barátnődnek működik, nem biztos, hogy neked is beválik majd. Éppen ezért lenne olyan fontos szakértői segítséggel elindulni ezen az úton.
Enyingi Vivien munkásságát régóta követem és minden egyes videójából, posztjából sugárzik az elhivatottsága. Fiatalos lendületével és újító megközelítésével minden generáció számára fogyaszthatóvá varázsolja az egészséges életmódot. Jobbnál-jobb receptekkel, ötletekkel és tanácsokkal látja el az embereket, minek köszönhetően TE is azt érezheted, hogy ebben nincs semmi nehézség.
És valóban, az egészséges élet nem a nehézségekről szól, sokkal inkább arról, hogy megtaláljuk életünkben a tökéletes egyensúlyt. Vivi ebben támogat mindenkit, ezért is tartom őt a legjobb segítségnek, ha éppen életmódváltáson töröd a fejed.

Januárban általában minden az életmódváltásról szól. Mit tanácsolsz azok számára, akik most vágnak bele egy egészségtudatos életmódba?
Valóban, ilyenkor mindenki motiváltabb egy kicsit, viszont fontos, hogy ne rövid időre és nagy intenzitással vágjunk bele a dolgokba. Sokkal inkább lassan és tudatosabban építsük fel az egészséges életmódunkat, így biztos, hogy az eredmény is tartós lesz. Hiszen, ha hirtelen, egyik napról a másikra vágunk bele egy drasztikus életmódváltó programba, a szervezet nem biztos, hogy jól fogja tolerálni, vagy bírni.
Így a hirtelen túl alacsony energiabevitel, vagy az extrém edzések eléggé kimeríthetik a szervezetünket és könnyen belefáradhatunk ebbe, ez pedig nem lesz tartós életmódváltás.
Inkább fokozatosan, apránként, a saját testünkhöz igazítva haladjunk a tartós változás felé. Ez pedig akár évekig is eltarthat, ezért fontos tudatosítani magunkban, hogy ez nem két hét alatt fog bekövetkezni. Sokszor évek kemény munkája kell ahhoz, hogy az emberbe berögzüljenek azok a mozdulatok, apró cselekedetek, melyek jobbá tudják tenni az életünket és hozzájárulnak az egészséges életmódunkhoz.
A cikk folytatódik, lapozz!