Ha 10-ből 8 jel igaz rád, tarts szünetet, mert a kiégés veszélye fenyeget

Szirák Viki
Írta: ,

A kiégés fogalmával mind tisztában vagyunk, mégis, amikor magunkon jelentkeznek a tünetek, sokkal nehezebben vesszük észre, mint másokon. Emiatt viszont komoly lelki és fizikai problémákkal is találkozhatsz, amelyeket egy idő után már nehéz segítség nélkül megoldani. Ha a kiégés 10 legerőteljesebb jele közül legalább 8-ban magadra ismersz, ideje szünetet tartanod!

Annyi dolgod van, hogy amikor csak egy kis plusz is bejön a képbe, te közel vagy ahhoz, hogy felrobbanj.

Már attól teljesen kikészülsz, ha írnod kell egy váratlan e-mailt, vagy be kell ugranod a boltba a párod helyett, mert olyannyira el vagy fáradva, hogy a kis dolgok is óriási stresszel járnak számodra.

Egyre nehezebben mennek ezek a feladatok, mosolyogni pedig már nem is bírsz közben. Egyszerűen nem tudsz jó arcot vágni hozzá.

Sajnos emiatt a legkisebb apróságokon is képes vagy összeveszni valakivel, és mindig úgy érzed, hogy bármelyik pillanatban eltörhet a mécses, és sírva fogsz fakadni.

Régen olyan vidám és optimista alkat voltál, de az elmúlt időszakban észrevetted magadon a pesszimizmus jeleit is.

Attól félsz, hogy valamit elrontasz, és minden munkád hiábavaló volt.

Hogy semmit nem ér majd az igyekezet, mert a végén elmarad a jutalom, a siker, amiért annyira küzdesz.

Azt látod, hogy nem becsülik meg eléggé a munkádat, hiszen sosem adnak fizetésemelést, sőt, valljuk be, néha még a puszta dicséret is elmarad.

Így egyre kevésbé látod a pozitívumokat a melódban, de mégsem mersz váltani.

A gond az, hogy ez a fajta hozzáállás szép lassan átszivárog a munkahelyedből a privát életedbe, és azon kapod magad, hogy mindenben csak a rosszat veszed észre.