VIDEO Pár percben megtanítalak, hogyan készíts elbűvölő Valentin-napi sminket
1. Folyamatos fáradtság
Ha úgy érzed, hogy bárhogy is próbálkozol, sosem tudod kipihenni magad igazán, és reggelente mindig fáradtan ébredsz, az a stressz jele lehet. A feszültség miatt a pihenés nem igazán tölti fel a tartalékaidat, így mindig kimerültnek érezheted magad. Az idegesség miatt a test folyamatos készenlétben van, ami megnehezíti a mély pihenést. A minőségi alvásra van szükség ahhoz, hogy a stressz hatásait enyhíteni tudd.
2. Emésztési problémák
A stressz nemcsak az elmédre, hanem a gyomrodra is hatással van. Ha gyakran tapasztalsz gyomorfájást, puffadást vagy más emésztési gondokat, akkor lehet, hogy a napi stressz a bűnös. Az idegrendszerre gyakorolt hatás kihat a bélflórára is. A stressz hatására megváltozhat az étvágyad is, egyesek ételtől való elzárkózása vagy túlzott evés révén próbálják kezelni a feszültséget.
3. Alvásproblémák
Az alvásproblémák gyakran a stressz következményei. Ha nehezen alszol el este, vagy többször felébredsz éjszaka, lehet, hogy az idegeskedés áll a háttérben. A pihentető alvás elengedhetetlen lenne a stressz kezeléséhez, de ha folyamatosan feszült vagy, akkor a nyugodt alvás is elérhetetlen lehet. Az alváshiány pedig tovább növeli az idegességet, így egy ördögi körbe kerülhetsz.
A cikk folytatódik, lapozz!
Nő a stressz, az öngyilkosságok és szívrohamok száma: miért olyan szörnyűek a hétfők?
