Egészség / Életmód / Táplálkozás

A legszuperebb immunerősítő ételek – A védekezés a belekben kezdődik!

A legszuperebb immunerősítő ételek – A védekezés a belekben kezdődik!

Banán

Fruktooligoszacharidokat tartalmaz, melyeknek köszönhetően hozzájárul a bélrendszerben a jó baktériumok szaporodásához, az emésztőenzimek termelődéséhez. Ezzel hozzájárul a tápanyagok minél jobb felszívódásához. Mivel magas a rosttartalma, székrekedés esetén jó szolgálatot tehet, ugyanakkor pektintartalmának köszönhetően segít megfékezni a hasmenést. Magas a cukortartalma, így azoknak, akik inzulinrezisztenciával vagy cukorbetegséggel küzdenek, nem ajánlott.

Rimma_Bordarenko/istockphoto.com

Édesburgonya, vagyis batáta

Magas az élelmi rosttartalma, nagyon tápláló és még finom is! A rostok segítenek a méreganyagok kiürülésében azáltal, hogy hozzájárulnak a rendszeres székletürítéshez. Ha nem hámozod meg, csak jól megmosod, mielőtt elkészíted, még több rosttal gazdagodhatsz. 

IrGri8/istockphoto.com

Oldalak: 1 2 3 4 5

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást