Gondolkodtál már azon, mi lehet a titka azoknak az embereknek, akikről úgy tűnik, mindig mindent elérnek, amit kitűznek maguk elé? Akik úgy zsonglőrködnek a feladataikkal, mintha varázslatos extra órák lennének a napjaikban?
VIDEO Pár percben megtanítalak, hogyan készíts elbűvölő Valentin-napi sminket
A termelékenység nem a véletlen műve, hanem tudatos döntések és szokások eredménye. Azért ne ijedj meg: ezek a rutinok általában nem bonyolultak, viszont hatalmas változásokat hozhatnak az életedbe. Nézzük, mit tanulhatunk azoktól, akik a legtöbbet hozzák ki a napjukból!
1. Figyelj az étkezésedre!
Gyakran úgy gondoljuk, hogy a nassolás ártalmatlan, de az egész napos csipegetés vagy a rendszertelen étkezés gyorsan kimerítheti az energiaszintedet. Az állandó inzulin-ingadozás nem csupán a testedet, de a mentális teljesítményedet is jelentős mértékben rontja. Fókuszálj a tápláló, természetes ételekre, amelyek fenntartják az energiádat! Tedd a táplálkozást tudatossá és figyelj az éhséged valódi jelzéseire! Nem kell megfosztanod magad a finomságoktól, csak válaszd meg okosan, mit és mikor eszel.
2. Mozogj rendszeresen!
Hosszú órákon át ülni egyhelyben nemcsak a testedet, de a kreativitásodat is lelassítja. Néha csak egy kis szünetre van szükséged: állj fel, sétálj, vagy végezz egy rövid nyújtást, esetleg próbálj meg más pozícióban dolgozni! Az apró mozgások is friss energiát adnak és új perspektívát nyithatnak a munkádban, nem beszélve a fárasztó edzésekről! A legjobb ötletek sokszor akkor születnek, amikor kiszakadsz az íróasztal mellől.

3. Tanulj meg nemet mondani!
Az állandó elérhetőség és az azonnali válaszolás csapdájában könnyű elveszni. Ha minden apró kérésre igent mondasz, az nemcsak az idődet rabolja el, hanem a fókuszodat is darabokra szedi. Határozd meg, mi igazán fontos számodra és merj bátran nemet mondani! Ez nem gonoszság, hanem az önmagad és céljaid iránti tisztelet jele. A produktív emberek nem azért produktívak, mert mindent elvállalnak, hanem mert csak arra koncentrálnak, ami valóban számít.
A cikk folytatódik, lapozz!