Nem hinnéd, mennyire fiatalon kezd el öregedni az agyad

Nagy Niki
Írta: ,
Nem hinnéd, mennyire fiatalon kezd el öregedni az agyad

Kép forrása: Tyler Nix/unsplash.com

A tudomány szerint az alábbi tevékenységekkel lehet javítani az agyi kognitív képességeken már fiatal felnőtt korban is:

  • válassz olyan munkát, amiben az agyadat is kell használnod, és folyamatosan újabb és újabb dolgokat tanulsz közben – azok, akiknek a legmagasabb a munkához köthető kognitív aktivitása, az gyorsabban dolgozza fel az információkat, jobb a mentális rugalmassága és az agyi struktúrája is évtizedeken keresztül.
  • vigyázz a szívedre – kutatások bebizonyították, hogy szorosan összefügg a szív egészsége és az agy kognitív funkciói, ami nem is csoda, hiszen a szív pumpálja vérrel az agyadat is. 
  • nézz kevesebb tévét – kutatások szerint azoknak, akik a 20-as és 30-as éveikben napi három órát tévéznek, lassabb az információfeldolgozási képessége, mint azoknak, akik ennél kevesebbet bámulják a televíziót. 

Ezek a tevékenységek nemcsak a kognitív képességek javításában segítenek, hanem ahhoz is hozzájárulnak, hogy csökkentsd az Alzheimer-kór kialakulásának későbbi esélyeit, hiszen minél jobban vigyázol az agyad egészségére, annál kisebb az esélye annak, hogy ez a kognitív leépüléssel járó betegség megjelenjen nálad. Bár az életstílusod csak egy ismert faktora a kór kialakulásának, ha már ennyit teszel érte, azzal is jelentősen csökkentheted a lehetőségét.

Forrás

Fókuszban

Ideje lenne mindenkinek áttérni! Az NKM E-számla jó a környezetnek, az ügyfélnek és most a kórháznak is

Így tanítsd meg a gyerekednek, mi a jó és a rossz érintés

Egy mobil, amivel bátran villoghatsz, de nem kerül egy vagyonba

Tiszta lakás, ragyogó jókedv