Ha az egészséges alvási szokásokról van szó, gyakran hallhatjuk, mennyire fontos a rendszeresség, egy rutin kialakítása, amelyhez még hétvégén is érdemes ragaszkodnunk. Nemrég azonban megjelent egy kutatás, amely némileg ellentmond az eddigi eredményeknek, olyannyira, hogy bizonyos szempontból kifejezetten motivál a hétvégi szundizásra, egész pontosan a szívünk egészségének támogatása érdekében.
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Egy sűrű hét komoly kihívások elé állíthat bármelyikünket
Bármelyikünkkel könnyen megeshet, hogy a hétköznapjaink rohanósan telnek, mire pedig végre eljutunk a várva várt hétvégéig, már borzasztóan fáradtak vagyunk. Ilyen esetben sokan automatikusan próbálunk többet aludni.
Ez viszont számos eddigi tanulmány szerint nem jó ötlet, mert az ideális az lenne, ha nap mint nap nagyjából ugyanannyit aludnánk, és hasonló időpontban kelnénk fel, illetve feküdnénk le.
A CNN azonban nemrég felhívta a figyelmet egy új, 2024. augusztus végén megjelent kutatásra, amely szerint a hétvégi szundizás jót tehet a szívünk egészségének. Nem kevesebb, mint 19%-kal csökkentheti különféle szívbetegségek kialakulásának a kockázatát. Vagyis, ha olykor sűrű hetünk van, akkor határozottan jó lehet, ha a szundizásnak is teret adunk hétvégén.
A cikk folytatódik, lapozz!
Állj meg egy percre! – A hatékony munka titka a pihenés
