Aki szokott táplálékiegészítőkre vadászni, manapság bizonyára egyre sűrűbben találkozott az adaptogén kifejezéssel. Mivel érdekesen hangzik, a gyártók talán azt remélik, hogy fokozza az érdeklődést a termék iránt, ezért olykor megelőlegezik a készítmény számára. Azt a célt tűztem ki mára, hogy ez alkalommal belemélyedünk egy kicsit az adaptogének világába. Ha téged sem elégítenek ki az összecsapott vagy túlzó tájékoztatások, akkor kérlek, maradj a köreinkben néhány percig.
Az eddig elismert adaptogének többnyire régóta használt gyógynövények, amelyek értelemszerűen már bizonyítottak és azóta a tudományos vizsgálatokon is átesve megerősítést nyert, hogy valóban nagyszerű hatásúak.
A győzelem mindennél fontosabb
A Szovjetunió az 1940-es évek végén utasította a Szovjet Tudományos Akadémiát egy teljesítménynövelő termék kifejlesztésére, ami garantálja a politikai elit, a katonai személyzet, a sportolók és a táncosok kiváló eredményeit és legyőzhetetlenségét. Ennek érdekében először a szintetikus anyagokat kutatták Dr. Nikolai Vasilyevich Lazarev vezetésével, majd egy idő után kollégája Izrael Itskovich Brekhman inkább a természetes anyagok felé irányított a vizsgálat irányát.
Egy évtizedes kutatás után Lazarev 1957-ben bevezette az adaptogén anyag fogalmát. A kifejezés a latin eredetű adaptare szóból ered, aminek jelentése illeszkedni, alkalmazkodni. A hivatalos definíció megalkotására azonban még közel tíz évet kellett várni. Ez három fő követelményt emelt ki, mégpedig, hogy terápiás adagban legyen biztonságos, mutasson normalizáló hatást a szervezet működésére nézve és adjon nem specifikus védelmi reakciót a stressz hatására. Azóta a meghatározás kissé kibővült, tehát jelenleg akkor nevezhető adaptogénnek egy növény, ha minden előírt kritériumnak megfelel.
Még lehet csatlakozni
Jelenleg a teljes mértékben elfogadott adaptogének a következők: ázsiai és amerikai ginzeng, tajgagyökér, ashwagandha, kínai hernyógomba, rózsás varjúháj (rózsagyökér, Rhodiola), maraligyökér, a kúszómagnólia (schisandra) és a növényi szurok. Amennyiben a közel jövőben jól haladnak a kutatások, bizonyára jó eséllyel csatlakozhat hozzájuk még néhány gyógynövény és gyógygomba, mint pl.: a noni, a shatavari, a reishi, a maca, vagy akár az édesgyökér is.
Az adaptogének egyedülálló hatásai
- Szabályozzák a test két fő irányítórendszerét: a hipotalamusz- hipofízis- mellékvese tengelyt (HPA) és a szimpatoadrenális rendszert (SAS). A HPA tengely befolyásolja a legtöbb idegrendszeri, immunrendszeri és hormonális funkciókat, valamint a kardiovaszkuláris rendszer és az emésztőrendszer lényeges aspektusait. A SAS felelős a stressz elleni küzdelemért.
- Az adaptogének segítik a szervezetet a fizikai, kémiai, lelki stresszhez való alkalmazkodásban.
- Rendkívül fontos sajátosságuk, hogy újra tudják szervezni a különféle szervrendszerek működését. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy stimulálják az alulműködő részeket és csökkentik a túlhevüléseket. Ezért alkalmasak a legkülönfélébb immunrendszeri problémák orvoslására, az allergiáktól, az autoimmun folyamatokon át, a gyenge ellenállóképességig.
- Képesek helyreállítani a hormonok egyensúlyát és segítik a test számára optimális homeosztázis fenntartását.
- A stimulánsokkal ellentétben, amik csak rövid időre energetizálnak és hosszú távon alkalmazva kimerítik a szervezet életerejét, ezek a gyógynövények arra törekednek, hogy egy adaptogén energiatartalékot hozzanak létre. Ehhez a rejtett tartalékhoz tud fordulni a szervezet, amikor szükségessé válik a stresszorral való szembeszállás, ahelyett, hogy a test saját életenergiáját kellene „pazarolni”.
- Stimulálják a test természetes védelmi rendszereit, fokozzák az általános ellenállóképességet, ezáltal segítenek a kedvezőtlen környezeti feltételek elviselésében.
- Az adaptogének nem csak a szervrendszereken keresztül, hanem sejtszinten is hatnak. Javítják a sejtek működését, növelik az élettartamukat, és megvédik a stressz által kiváltott károsdásoktól.
Serkentik a mitokodriumok tevékenykedéseit, amik a sejt energiatermelő és -raktározó egységei.
Növelik az neuropeptid Y termelését, ami a szorongás, a vérnyomás és a fájdalom észlelésének csökkentéséért felelősek.
Fantasztikus növények valóban lenyűgöző hatásokkal, de csodát tenni még ők sem képesek. Elmondható, hogy az adaptogének a szervrendszerek újrakódolásával képesek mindent jobbá tenni. Azonban nem mentesítenek minket az egészséges életvitel elemeinek betartásától. Hanem csak támogatják a törekvéseinket ezen az úton, és abban segítenek, hogy bizonyos élethelyzetekben jobban helyt tudjunk állni a megnövekedett stressz ellenére.