Hiába edzel, a zsírpárnáid maradnak – egy új kutatás szerint. De akkor mi segít?

Miért nem fogyunk a testedzéstől?

Valamikor régen azt hittük, hogy ha edzünk, és azt várjuk, hogy 100 kalóriát égetünk el, akkor valóban 100 kalóriát fogunk elégetni. Egy új tanulmány szerint azonban ez az elvárásunk sajnos nem fog teljesülni. Legjobb esetben is körülbelül 25 kalóriával kevesebbet fogunk elégetni, mint amennyit szeretnénk.

E tanulmány eredményei, számos hasonló tanulmány megállapításaival együtt, megmagyarázzák, hogy a legtöbb sportoló miért fogy kevesebbet, mint amennyit az adott erőfeszítés mellett elvárna. A test komplex kompenzációs mechanizmusokat fejlesztett ki, hogy egyensúlyba hozza az izmok összehúzódásához szükséges energiát az egyéb kritikus biológiai folyamatokhoz rendelkezésre álló energiával.

A tudósok azt feltételezik, hogy az energiafelhasználás nem lineáris. Tanulmányok arról számoltak be, hogy a nagyobb aktivitás nem feltétlenül eredményez nagyobb napi kalóriafelhasználást. Ennek a biokémiai kompenzációnak a megértése azért fontos, mert ez a kialakult tulajdonság rosszul alkalmazkodik a modern emberek életmódjához, akinek következetesen nem sikerül a testmozgással elégetni a felesleges kalóriákat. Számos kontrollált vizsgálat adatai alapján a testsúly edzéssel történő fenntartására vonatkozó bizonyítékok még mindig nem meggyőzőek.