Harvard-diéta: Az egészséges életnek ez lehet a kulcsa

Sokan áhítjuk azt a titkot, amely lehetővé teszi számunkra a hosszú és egészséges életet. Míg csodaszert nem tudunk felmutatni, az egészségtudatos életmód gyakorlása megkérdőjelezhetetlen jelentőségű ezen az úton. Manapság egyre több figyelmet kap a Harvard-diéta, amely a tudományos világ színe-java által formált étkezési irányzatként kínál útmutatást, hogyan étkezzünk úgy, hogy közben egészségünket és boldogságunkat egyaránt biztosítsuk.

Mi is az a Harvard-diéta?

A Harvard Egyetem táplálkozástudományi szakértői által kifejlesztett étrend nem egy újabb szigorú diéta, amely korlátozza az élelmiszerfogyasztást vagy kizár bizonyos ételcsoportokat. Más irányzatokkal szemben, itt az egészséges és kiegyensúlyozott életmód megteremtése a cél. A Harvard-diéta alapvetően azt hirdeti, hogy minden étkezés tartalmazzon megfelelő arányban növényi alapú ételeket, teljes értékű gabonákat, egészséges zsírokat és fehérjéket.