Így késleltetheted a hajad őszülését a szakértők szerint

Ha röviden és tömören szeretnénk összefoglalni: semmi! Az élet természetes velejárója, és egyáltalán nem jelenti azt, hogy ősz hajszálakkal már kevésbé lennél szép. Azonban mivel az öregedés egyik kezdeti és legszembetűnőbb jele, sokunkat mégis elszomorít. Ha ezt te is így érzed, akkor bizonyos módszereket megpróbálhatsz bevetni a késleltetése érdekében. De a legfontosabb továbbra is az, hogy megjegyezd, nem kell miatta rosszul érezned magad, és nem a hajszíned határozza meg a szépségedet.

Egy tanulmány során a tudósok arra a megállapításra jutottak, hogy a B12-vitamin hiánya több negatívum mellett a haj korai őszüléséhez is vezethet. Ez a folyamat viszont szerencsére a vitamin pótlásával megelőzhető, illetve akár vissza is fordítható. B12-vitamin természetes módon például a tejben, a joghurtban, a tojásban, a lazacban és a májban is megtalálható. Így ezen ételek és egyéb B12-vitamin források rendszeres fogyasztásával máris tehetsz az őszülés késleltetéséért.

A dohányzás kerülésére számos okunk van, az őszülés lassítását is beleértve. Egy tanulmány ugyanis kimutatta, hogy a dohányzóknál nagyobb valószínűséggel jelentkezik idő előtti őszülés, mint a nemdohányzóknál. Bár a pontos mögöttes okot nem sikerült még megtalálniuk a tudósoknak, úgy vélik, a dohányzás fokozhatja az oxidatív stresszt, ami pedig károsíthatja a melanint (a testünk természetes festékanyagát) termelő sejteket.

Ha erre az indoklásra koncentrálunk, akkor egyébként még egy plusz okunk van arra is, hogy óvjuk magunkat a káros UV-sugaraktól és a környezetszennyezés megőrzéséért is tegyünk. Ugyanis mind az UV-sugarak, mind pedig a környezetszennyezés hatása is oxidatív stresszhez vezethet, ami sok szempontból kedvezőtlen az egészségünkre nézve.

Ugye te is sokszor hallottad már, hogy próbálj meg nyugodtabban élni, és ne stresszelj annyit? Igen, ezt mondani könnyű, de ha nem dolgozunk tudatosan azon, hogy sikerüljön is, akkor egyre több negatív következménnyel szembesülhetünk, amelyek folyamatosan arra taníthatnak minket, hogy igenis tudjunk lelassulni, megállni vagy más olyan dolgot tenni, ami megnyugtathat minket, és csökkentheti a stressz-szintünket.

A kutatások szerint a stressz még az őszülés folyamatát is felgyorsíthatja az úgynevezett küzdj vagy menekülj reakció életbe lépésekor. Hogy ez ne így legyen, és általában véve is megpróbáljunk tenni egy minél nyugodtabb életért, számos dolgot tehetünk. Van, akinek a sportolás, az olvasás, a zenehallgatás vagy a családdal és a barátokkal eltöltött idő segít, bizonyos esetekben pedig kincset érhet az is, ha elbeszélgetsz egy pszichológussal.

Az első ősz hajszálak megjelenésekor sokan érezzük azt, hogy rendben, végül is még tényleg csak néhány hajszálról van szó, így azokat akár ki is téphetjük. Ezt azonban inkább ne tedd, ugyanis az ősz hajszálak kitépése a szakértők szerint megterhelheti a hozzájuk kapcsolódó szőrtüszőt, ami a környező szőrtüszőkre is hatással lehet. Így pedig végeredményben szintén gyorsabb lehet az őszülés folyamata, mint ahogyan alapvetően alakulna.

Végül, de nem utolsó sorban fontos, hogy azt is tudd, az őszülést még jó néhány tényező, többek közt a genetika is befolyásolhatja. Így lehet, hogy az első ősz hajszálak minden igyekezeted ellenére korábban, vagy éppen ellenkezőleg, csak sokára jelennek meg. De bárhogy is történik, annyi biztos, hogy a már említett tippek általában véve is kedvezhetnek az egészségednek és a jóllétednek, így azzal semmiképp nem veszíthetsz, ha tervezel velük.

Forrás: pharmeasy.in, mdhair.co, fotók: istockphoto.com