Egy új kutatás szerint a gyerekek lefekvési ideje közvetlen hatással van a bélflórájuk egészségére, úgyhogy az időben történő fekvés távolról sem csak a kipihentség miatt fontos.
VIDEO Év végi fejlődés horoszkóp: ez az, amit még idén kell megfejlődnöd
Mit mutatnak a kutatások?
A kínai Department of Child Rehabilitation friss tanulmánya szerint a gyerekek lefekvési ideje közvetlen kapcsolatban áll bélflórájuk állapotával. Kiderült, hogy a korán fekvő gyerekeknél sokkal gazdagabb mikrobiális diverzitás figyelhető meg, ami hosszú távon támogatja az egészségüket. Ez a bélflóra olyan jótékony baktériumokból áll, amelyek nemcsak a bélrendszer egészségéhez járulnak hozzá, de a kognitív funkciókat is erősítik.
A kutatás során 88 gyermek alvási szokásait és bélflóráját vizsgálták. A gyerekeket két csoportra osztották: azokra, akik este 21:30 előtt aludtak el és azokra, akik később. Az eredmények világosan megmutatták, hogy a korábban fekvők bélflórája sokkal változatosabb volt, ami számos egészségügyi előnnyel jár.
A kutatás során 88 gyermek alvási szokásait és bélflóráját vizsgálták. A gyerekeket két csoportra osztották: azokra, akik este 21:30 előtt aludtak el és azokra, akik később. Az eredmények világosan megmutatták, hogy a korábban fekvők bélflórája sokkal változatosabb volt, ami számos egészségügyi előnnyel jár.
Miért olyan fontos ez?
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás nemcsak a bélrendszert támogatja, hanem a gyerekek agyműködésére is komoly hatással van. Alvás közben az agy feldolgozza az aznapi élményeket, és segít rögzíteni az új információkat. Pihenés alatt az agy regenerálódik, ami különösen fontos a tanulás és a koncentráció szempontjából. Tehát, ha a gyermeked rendszeresen fáradt, ingerlékeny, vagy nehezen megy neki az iskolai tananyag, az okot érdemes az alvási szokásaiban (is) keresni.
Érdekesség, hogy a tanulmány alapján a korán lefekvő gyerekeknél olyan baktériumok is nagyobb mennyiségben voltak jelen, amelyek hozzájárulnak a tanulási képességekhez és a memóriához. Kiderült, hogy a bélflóra összetétele közvetlen hatással van a gyermekek immunrendszerére, emésztésére és még a mentális egészségükre is! Íme néhány tipp a korábbi lefekvéshez:
Érdekesség, hogy a tanulmány alapján a korán lefekvő gyerekeknél olyan baktériumok is nagyobb mennyiségben voltak jelen, amelyek hozzájárulnak a tanulási képességekhez és a memóriához. Kiderült, hogy a bélflóra összetétele közvetlen hatással van a gyermekek immunrendszerére, emésztésére és még a mentális egészségükre is! Íme néhány tipp a korábbi lefekvéshez:
A cikk folytatódik, lapozz!