Helló, Margó vagyok, magasan funkcionáló szorongó. Ez azt jelenti, hogy számtalanszor hallottam már az életem során, hogy milyen jó nekem, amiért nem izgulok – pedig valójában az a titkom, hogy egyszerűen csak folyamatosan izgulok.
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
A folyamatos szorongás azonban bénító érzés lehet, és hosszú távon a testi és a mentális egészségre is rányomja a bélyegét. Ha úgy érzem, kezd elhatalmasodni rajtam az érzés, amit leginkább egy nagyon szűk, nedves fürdőruha viseléséhez tudok hasonlítani, én ezeket a módszereket vetem be évek óta. Remélem, valamelyik neked is hasznodra lehet – ha pedig nem, keress fel egy szakembert, mert a krónikus szorongás is kezelhető!
1. Teremtő erő
A szorongás érzése nálam gyakran párosul a megrekedtség érzésével. Csapdába esve érzem magamat, nincs az irányításom alatt egy helyzet alakulása, nem tudom megváltoztatni az események kimenetelét vagy felgyorsítani az eredményeket.
Amikor ezt érzem, segít, ha keresek valamit, amit át tudok alakítani – egy olyan projektet, ahol a két kezemmel alkothatok valamit. Ez lehet egy torta megsütése és feldíszítése, de a fürdőszoba kitakarítása vagy egy konyhai fiók átválogatása is.
A lényeg, hogy elkezdjek dolgozni valamin, ami lefoglalja a kezemet, segít kiutat találni a felszabaduló adrenalinnak, és amit én tudok irányítani, alakítani, és azonnal látom is, ahogyan a környezetem a saját behatásomra megváltozik.
2. Kreatív szabadság
Amikor úgy érzem, hogy a szorongásom kezdi átvenni az uralmat a gondolataim fölött, és már el sem tudnám pontosan mondani, mi okozza a keserű, szorító pánikérzetet a mellkasomban, akkor szoktam leülni írni.
A cikk folytatódik, lapozz!
Ha erre az egy szóra gondolsz, rögtön csökkenni fog a szorongásod
