Néhány év mozgásszegény életmód is elég volt ahhoz, hogy mostanra megtanuljam, mekkora kincs, ha minden rendben van az egészségünkkel, és semmi nem gátolja, hogy például elmenjünk futni pár kilométert, biciklire pattanjunk tornázzunk. Így mostanra egy dolgot biztosan nem akarok: megúszni vagy egyszerűen figyelmen kívül hagyni a rendszeres testmozgást. Egy új tanulmány viszont meglehetősen érdekes következtetésre jutott: van egy fűszer, amelynek a rendszeres fogyasztása bizonyos szempontból olyan hatásos lehet, mint egy 60 perces edzés. De mit is jelent ez pontosan?
VIDEO Halak csillagjegyűként ezekre számíthatsz párkapcsolatban a többi csillagjegytől
Ne kiváltani akard a mozgást
Rendszeres mozgásra mindannyiunknak szüksége van. Ebben már csak azért is biztos vagyok, mert az utóbbi években a saját bőrömön is több negatív következményét megtapasztaltam annak, hogy folyamatos ülőmunka alatt szinte alig keltem fel, és a szabadidőmben is csak ritkán sportoltam. Ha jelenleg rád is a mozgásszegény életmód jellemző inkább, vagy más alternatívának jobban örülnél, hogy fitt maradj, akkor bizony jobb, ha te is tudatosítod magadban, hogy mozogni bizony kell.
A fizikai egészségünk megőrzése mellett az is fontos, hogy egy kiadós edzés gondoskodik arról, hogy dopamin, szerotonin és endorfin is szabaduljon fel a szervezetedben, hogy aztán így lelkileg is sokkal jobban érezd magad.
De mi történik akkor, ha egy nehéz nap után legszívesebben csak pihennél, vagy egy otthon töltött hétvégén semmi kedved sportolni? Nos, egy tanulmány szerint ilyen helyzetekben, de rendszeres testmozgás mellett is sokat segíthet az egyik kedvelt fűszerünk, a kurkuma.
A cikk folytatódik, lapozz!
Vöröslencse: a táplálkozásod hiányzó láncszeme, amit a tested imádni fog
