Januárban mindenki hatalmas lelkesedéssel vág bele az életmódváltásba, majd február-március környékén már kevésbé érezhető az elszántság. Ekkor vetik be az emberek a „nincs időm semmire”, „az egészséges élet megfizethetetlen” és a „nem tudok ötfélét főzni” kártyákat. Pedig a fogyáshoz nem kell kifogás.
Fogyás olcsón?
A fogyás akár még vajas kenyérrel is elérhető, hiszen minden a kalóriadeficiten múlik. Azonban fogyhatunk e egészségesen és pénztárcabarát módon? A jelenlegi gazdasági helyzet jócskán megnehezíti a helyzetünket, de kellő tudatossággal ez is elérhető. Ehhez, viszont tényleg arra van szükség, hogy az impulzív vásárlást magunk mögött hagyva induljunk el a boltba és egy tervhez ragaszkodva állítsuk össze heti menünket. Akik állati fehérjét fogyasztanak, számukra a hús elengedhetetlen. Bár a csirkemell az elterjedt a fitness világában, érdemes kipróbálni a csirkemellből készült darált húst is néhanapján, mely jóval olcsóbb, mint a felszeletelt változata.
A zöldségekkel játszhatunk okosan, hiszen tápanyagtartamuk miatt segítenek a teltségérzet kialakulásában és volumenének köszönhetően, jóval kevesebb is kerül a tányérra. A rizs minden diéta esetén ideális köret, 1kg pedig egy hétig biztosan kitart. Gyümölcsök terén érdemes nyáron betáraznunk a fagyasztónkban, hiszen fagyasztás során nem veszítenek tápanyagtartalmukból és így akár télen is fogyaszthatjuk a kedvenc gyümölcsünket. Érdemes a szezonális kínálatot is lesni, hiszen anyagilag mindig jobban jövünk ki ezekkel.
A zöldségekkel játszhatunk okosan, hiszen tápanyagtartamuk miatt segítenek a teltségérzet kialakulásában és volumenének köszönhetően, jóval kevesebb is kerül a tányérra. A rizs minden diéta esetén ideális köret, 1kg pedig egy hétig biztosan kitart. Gyümölcsök terén érdemes nyáron betáraznunk a fagyasztónkban, hiszen fagyasztás során nem veszítenek tápanyagtartalmukból és így akár télen is fogyaszthatjuk a kedvenc gyümölcsünket. Érdemes a szezonális kínálatot is lesni, hiszen anyagilag mindig jobban jövünk ki ezekkel.