Apropó, folyadék!
A telítettségérzetet elősegíti az is, ha sokat iszol. Ez egy aranyérvényű tanács, ráadásul a szervezetednek is nagyon-nagyon jót tesz, mert a többség sajnos jóval kevesebbet iszik a kelleténél.
Ha rád tör a nassolhatnék, vagy a farkaséhség, először mindig érdemes azt tesztelned, nem vagy-e csupán szomjas. Az agyad könnyen összekeverheti a két érzést, de míg előbbi minden esetben extra kalóriákat jelent, addig utóbbit extra energia bevitel nélkül is megúszhatod. Persze nem jó módszer, ha minden esetben csak iszol, hiszen így kiéhezteted a szervezetedet, és mire eljutsz az evésig, biztosan jóval többet magadhoz veszel, mint kellene. Azonban, ha rendszeresen pótolod a folyadékot a nap folyamán, az már rengeteget segít.
Sőt, ha minden nap akár csak egy nassolást kiváltasz egy finom (édesítetlen) teával, vagy egy adag citromos vízzel, az heti szinten akár több ezer kalóriát is jelenthet.
Ha rád tör a nassolhatnék, vagy a farkaséhség, először mindig érdemes azt tesztelned, nem vagy-e csupán szomjas. Az agyad könnyen összekeverheti a két érzést, de míg előbbi minden esetben extra kalóriákat jelent, addig utóbbit extra energia bevitel nélkül is megúszhatod. Persze nem jó módszer, ha minden esetben csak iszol, hiszen így kiéhezteted a szervezetedet, és mire eljutsz az evésig, biztosan jóval többet magadhoz veszel, mint kellene. Azonban, ha rendszeresen pótolod a folyadékot a nap folyamán, az már rengeteget segít.
Sőt, ha minden nap akár csak egy nassolást kiváltasz egy finom (édesítetlen) teával, vagy egy adag citromos vízzel, az heti szinten akár több ezer kalóriát is jelenthet.
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!