A flow az állapot, amit mindenki keres – de mi is ez pontosan, és hogyan idézheted meg magad is?
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Csíkszentmihályi Mihály a pozitív pszichológiai mozgalom egyik alapító atyja volt, akinek köszönhetően a ’80-as évek végén szélesebb körben is ismert fogalommá vált a flow állapot.
A Csíkszentmihályi munkájára épülő hatalmas kutatások azóta azt tárták fel, hogy az agy hogyan változik meg, amikor flow állapotba kerül. Hogyan minimalizálja a figyelemelvonást, maximalizálja a termelékenységet és a teljesítményt, valamint oldja fel a halogatást.
A flow elmeállapot spontán módon keletkezik, amikor olyan teljesen elmerülünk egy tevékenységben, hogy elveszítjük az időérzékünket. Hasonló a mindfulnesshez, mert a jelen pillanatra kell összpontosítani hozzá.
A flow lelkiállapot meghatározó jellemzője azonban az intenzív tapasztalati részvétel egy személyes erőfeszítést és készségeket igénylő tevékenységben. A mindfulness ezzel szemben nem követeli meg a tevékenységben való tudatos elköteleződést.
A cikk folytatódik, lapozz!
Íme, egy jól bevált pszichológiai módszer, amivel teljesebb lesz az éved
