Az, amit reggel megeszünk az jelentősen befolyásolja testünk működését a nap további részében. Hiszen a reggeli az, ami feltölt üzemanyaggal, ami segíti a kognitív funkciók fenntartásában és amely elegendő energiát ad a nap hátralevő részében.
Ahhoz azonban, hogy a mentális teljesítményed is hatékonyan tudd fokozni, nagyon fontos, hogy tápláló és vitaminokban, fehérjében gazdag reggelivel indítsd a napod.
Éppen ezért mi most összegyűjtöttünk neked néhány szuper tippet, ami nagyban megkönnyíti majd a reggeli étkezésedet és aminek segítségével garantáltan a továbbiakban is a fitt lányok táborát erősítheted majd.
Banános palacsinta
Hozzávalók: 1 db érett banán, 1 db tojás, 3 dkg zabpehelyliszt, kókuszolaj a sütéshez
Elkészítés: A banánt hámozzuk meg és három négy darabra törve tegyük a turmixgépbe. Ezt követően adjuk hozzá a zabpehelylisztet és a tojást és turmixoljuk össze a hozzávalókat. A kész palacsintákat egy evőkanál segítségével a forró olajjal kikent palacsintasütőbe kezdjük adagolni. A banános palacsintákat nagyjából egy perc után fordítsuk meg, majd miután mindkét oldala megsült akár joghurttal vagy cukormentes lekvárral fogyasszuk.
Elkészítés: A banánt hámozzuk meg és három négy darabra törve tegyük a turmixgépbe. Ezt követően adjuk hozzá a zabpehelylisztet és a tojást és turmixoljuk össze a hozzávalókat. A kész palacsintákat egy evőkanál segítségével a forró olajjal kikent palacsintasütőbe kezdjük adagolni. A banános palacsintákat nagyjából egy perc után fordítsuk meg, majd miután mindkét oldala megsült akár joghurttal vagy cukormentes lekvárral fogyasszuk.