Úgy gondolod, majd’ kicsattansz az egészségtől, csak olykor van egy icipici bajod? Az alábbi tünetek arra figyelmeztetnek, hogy nagyobb gondot kell fordítanod az életmódodra, különben hamarosan baj lehet belőle…
Rosszul alszol
Ha egyszerűen képtelen vagy kialudni magadat, és a megfelelő időráfordítás ellenére is úgy ébredsz, hogy a legkevésbé sem töltődtél fel, akkor bizony felborult az egyensúly a szervezetedben.
A kortizol nevű stresszhormon szinte éjszaka elvileg természetes módon csökken, ami lehetővé teszi a pihenéshez szükséges ellazult állapotot. Amennyiben viszont ez a mérséklődés nem megy végbe, az ágyban is feszült maradsz. Jellemzően arról az állapotról van szó, amikor fáradtan fekszel a takaró alatt, mégis képtelen vagy elaludni, szóval elkezded a lehetséges okokat keresni.
Sajnos ez már hosszú távon is gyengíti a napközbeni koncentrációs képességet és az immunrendszert, tehát jobb, ha nekiállsz tudatosan relaxálni!
A kortizol nevű stresszhormon szinte éjszaka elvileg természetes módon csökken, ami lehetővé teszi a pihenéshez szükséges ellazult állapotot. Amennyiben viszont ez a mérséklődés nem megy végbe, az ágyban is feszült maradsz. Jellemzően arról az állapotról van szó, amikor fáradtan fekszel a takaró alatt, mégis képtelen vagy elaludni, szóval elkezded a lehetséges okokat keresni.
Sajnos ez már hosszú távon is gyengíti a napközbeni koncentrációs képességet és az immunrendszert, tehát jobb, ha nekiállsz tudatosan relaxálni!