Fenékformáló kihívás 3. hét: Súlyzós és saját testsúlyos gyakorlatok

Fenékformáló kihívás 3. hét: Súlyzós és saját testsúlyos gyakorlatok

Címlap / Életmód / Egészség / Fenékformáló kihívás 3. hét: Súlyzós és saját testsúlyos gyakorlatok

Tarts velünk egy izgalmas sport kihívásra! Minden héten hatásos fenékformáló gyakorlatokat mutat személyi edzőnk, Tótfalusi Alexa, amikkel bomba formába hozhatod a popsidat! A kihívás első és második részét itt tekintheted meg!

VIDEO Így mosd ki helyesen a sminkes ecseteidet - egy héten legalább egyszer!

Szakértő
Tótfalusi Alexa, a fenékformálás mestere, a Fenék Akadémia megalkotója, személyi edző

Mielőtt elkezdjük a gyakorlatsort, indítsuk el az edzésünket egy alapos izületi és keringésfokozó bemelegítéssel, hogy az idegrendszert, az izmainkat és az ízületeinket felkészítsük a terhelésre, illetve elkerüljük vele a kellemetlen húzódásokat.

VIDEO Így mosd ki helyesen a sminkes ecseteidet - egy héten legalább egyszer!

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!