A módszer, amivel gyorsabban fogsz fogyni, miközben többet eszel

A módszer, amivel gyorsabban fogsz fogyni, miközben többet eszel

Címlap / Életmód / Táplálkozás / A módszer, amivel gyorsabban fogsz fogyni, miközben többet eszel

A diétáról vagy az egészséges étrendről az embernek általában az jut az eszébe, hogy biztosan le kell mondania a jókat evésről, a finom ételekről, és kevesebbet kell ennie, mint korábban. Bár ebben bizonyos szinten van igazság, az egészséges étkezés is lehet laktató és finom -ha például megfogadod az alábbi egyszerű tanácsot, még többet is ehetsz amellett, hogy fogyni fogsz.

VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton

A titok a sokak által rettegett kalóriaszámláláson alapul: a fogyás képlete alapvetően egyszerű, hiszen kevesebb kalóriát kell bevinni, mint amennyit a szervezet eléget. Ezt persze módosíthatja még pár tényező, de az alap ez: kevesebb kalória, több mozgás, az egyenlő a fogyással.

Csakhogy ez nem jelenti azt, hogy az embernek innentől szottyadt salátán és almán kell élnie, sőt. Akár többet is ehetsz, mint korábban, ha ügyesen rakod össze az étrendedet: vannak ugyanis olyan alacsony kalóriatartalmú, de nagyobb tömegű, laktatóbb élelmiszerek, amelyekből sokat megehetsz, mégsem dobja meg nagyon a napi össz-kalóriabeviteledet.

Elég, ha csak arra gondolsz, hogy egy átlagos zöldség 100 grammjában 30 kalória van, ugyanennyi csokoládéban viszont már 550 kalória – míg a zöldségből bőven ehetsz, a csokiból meg kéne állni egy-két kockánál, és akkor a makrotápanyagokról még nem is beszéltünk.

Oldalak: 1 2 3

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző
1/3
Következő»
Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!