A reggeli a nap… Blablabla, tudjuk, tudjuk, de a kérdést ez még nem válaszolja meg: MIT együnk reggelire? Körbenéztünk a népszerű személyi edzők oldalain, blogjaiban, és megkerestük azt, amit ők is esznek. Neked is beválhatnak!
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
1/5 Spenótos-avokádós omlett
A reggeli: Omlett vagy rántotta két egész tojásból és két tojásfehérjéből, spenóttal, egy fél avokádóval, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel egy egy fél bögre friss bogyós gyümölccsel.
Miért jó?
A tojásban található fehérje tökéletes indítása a napnak, a spenótban és az avokádóban pedig a szükséges rostokat és ásványi anyagokat, vasat is megtalálod, ráadásul izgalmasabbá is teszik a könnyen unalmassá váló tojásreggelit.
A bogyós gyümölcsök szintén vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, és akkor is segíthetnek egy egészségesebb reggelire átszokni, ha ilyenkor rendszerint valami édeset kívánsz.
