A testünk állandó változásnak van kitéve, még 24 óra leforgása alatt is. De mégis, sokszor néhány év, akár évtized elteltével vesszük észre ezeket, hiszen azt gondoljuk, mi szerencsés kivételek vagyunk, akik nem tapasztalják meg az idő múlását. Azonban ez egy elkerülhetetlen folyamat; a tested pedig 10 évente igazán nagyot változik.
3/6 Negyven és ötven között
Egyes szakértők szerint az emberi test 38 éves korában éri el a fejlődés csúcsát, és innentől kezdve kerül sor a valódi öregedésre. A változások egyre gyorsabban történnek meg a testedben, és ezt már erősebben is tapasztalod magadon. Az idegsejtek száma lecsökken, és a testeden is gyorsabban felhalmozódnak a plusz kilók, amiket ráadásul sokkal nehezebb leadni, mint korábban. A látásodon is tapasztalsz romlást, a csontjaid pedig törékenyebbé, gyengébbé válnak.
Ezen a ponton az ösztrogénszinted lecsökken, a nők pedig gyakran számolnak be magasabb vérnyomásról. A mozgás ilyenkor mindennél fontosabbá válik. Ez segít abban, hogy a szíved állapota ne romoljon, és az izmaidat is erősítheted. Már az is elég, ha sétálni vagy úszni eljársz; valamint figyelj oda arra, hogy a vérnyomásodat is rendben tartsd!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!