Ma, amikor a technika már nem csak megkönnyíti az életünket, de uralkodik is rajta, egyre többen döntenek a digitális detox mellett, ami lássuk be teljesen érhető és ésszerű döntés. Ilyenkor – csakúgy, mint egy klasszikus méregtelenítő kúra esetén – megszabadulunk mindent ártalmas dologtól, jelen esetben a technikai kütyüktől. Az elektronikus tárgyak által gerjesztett stresszt valamiféle módon le kell küzdeni, ugyanis hosszútávon egészségkárosító hatással bír. De, hogy miként is tudod a digitális detoxot eszközölni és mennyire lesz nehéz, arra most mutatunk öt tippet!
Kapcsold ki az értesítéseket!
E-mailek, messenger üzenetek, naptár értesítések és még sorolhatnánk. Ha neked is percenként csipog a mobilod, akkor állandó stresszben élsz és eljött a pillanat, hogy kapcsold az értesítések funkciót.
Persze elsőre nyilván jó ötletnek tűnt, hogy mindenről értesülj, de egyszerűen nem hagy nyugodtan élni az állandó csipogás. Mások élete, nagyvilági események, szuper promóciók csipognak, vibrálnak – elég! A folyamatos értesítések által a stresszfaktorod rohamosan megnő, hiszen úgy érzed, hogy mindenre azonnal reagálnod kell.
Nem kell! Az e-mailek megválaszolására például nyugodtan jelölj ki egy idősávot. Hidd el, néhány nap alatt az ügyfelek is megszokják és Te is sokkal nyugodtabb leszel!
Persze elsőre nyilván jó ötletnek tűnt, hogy mindenről értesülj, de egyszerűen nem hagy nyugodtan élni az állandó csipogás. Mások élete, nagyvilági események, szuper promóciók csipognak, vibrálnak – elég! A folyamatos értesítések által a stresszfaktorod rohamosan megnő, hiszen úgy érzed, hogy mindenre azonnal reagálnod kell.
Nem kell! Az e-mailek megválaszolására például nyugodtan jelölj ki egy idősávot. Hidd el, néhány nap alatt az ügyfelek is megszokják és Te is sokkal nyugodtabb leszel!