Innen tudod, hogy túl kevés vizet ittál - A kiszáradás 5 jele

Írta: ,

Azt mondják, ha szomjúságot érzel, az már régen rossz – annyi folyadékot kellene innunk, hogy sose érjük el ezt az állapotot. A nyári melegben mégis hasznos, ha felismered a kiszáradás lehetséges jeleit, akár magadon, akár másokon a környezetedben.

Fejfájás Kép forrása: unsplash

A folyadékhiány következtében a vér besűrűsödik, nehezebben kering, a vérnyomás megemelkedhet, ez pedig fejfájáshoz, nyomottsághoz, szédüléshez vezethet.

Ha korábban is tapasztaltad már, hogy nyaranta vagy nagy melegben hajlamosabb vagy a fejfájásra, akkor érdemes lehet változtatni a folyadékbeviteli szokásaidon!

Plusz néhány pohár víz biztosan nem fog ártani, és talán a fejfájásod is elmúlik tőle.

Rossz lehelet Kép forrása: unsplash

Nem véletlenül termel a szervezeted akkor is nyálat, amikor éppen eszedbe sem jut enni: az emberi nyál antibaktériumokat tartalmaz, amik segítenek fenntartani a száj higiéniáját.

Ha azonban nem pótolod megfelelően a folyadékot, akkor a szervezeted nem termel elég nyálat, ami a baktériumok elszaporodásához vezet a szájban, ennek pedig egyik jele a kellemetlen lehelet.

Lehet, hogy a megoldás nem egy mentolos rágó, hanem egy kicsit több víz elfogyasztása.