Elkerülhetetlen változások, amik 10 évente megtörténnek a testedben – Vajon te hol tartasz?

Szirák Viki
Írta: ,

A testünk állandó változásnak van kitéve, még 24 óra leforgása alatt is. De mégis, sokszor néhány év, akár évtized elteltével vesszük észre ezeket, hiszen azt gondoljuk, mi szerencsés kivételek vagyunk, akik nem tapasztalják meg az idő múlását. Azonban ez egy elkerülhetetlen folyamat; a tested pedig 10 évente igazán nagyot változik.

Negyven és ötven között Kép forrása: unsplash.com

Egyes szakértők szerint az emberi test 38 éves korában éri el a fejlődés csúcsát, és innentől kezdve kerül sor a valódi öregedésre.

A változások egyre gyorsabban történnek meg a testedben, és ezt már erősebben is tapasztalod magadon. Az idegsejtek száma lecsökken, és a testeden is gyorsabban felhalmozódnak a plusz kilók, amiket ráadásul sokkal nehezebb leadni, mint korábban.

A látásodon is tapasztalsz romlást, a csontjaid pedig törékenyebbé, gyengébbé válnak.

Ezen a ponton az ösztrogénszinted lecsökken, a nők pedig gyakran számolnak be magasabb vérnyomásról.

A mozgás ilyenkor mindennél fontosabbá válik. Ez segít abban, hogy a szíved állapota ne romoljon, és az izmaidat is erősítheted. Már az is elég, ha sétálni vagy úszni eljársz; valamint figyelj oda arra, hogy a vérnyomásodat is rendben tartsd!

Ötven és hatvan között Kép forrása: unsplash.com

Mire betöltöd a hatvanadik életévedet, a külsőd elég sokat változik, mindössze tíz év leforgása alatt. Erről pedig nem csak a génjeid tehetnek, hanem az is, milyen életformát választottál, hogyan diétáztál, és mennyit sportoltál az elmúlt évtizedekben.

Ekkor bánják meg a legtöbben, hogy nem éltek aktívabb és egészségesebb életet. Ebben a szakaszban azt érezheted, hogy a memóriád már nem a régi, és lényegesen nehezebben tudod felidézni azokat a dolgokat, amik egykor könnyen mentek. Ez lehet a gimis szerelmed neve, vagy az, hogy milyen munkahelyeken dolgoztál tovább - számodra fontos részletek, amikről sosem hitted volna, hogy egyszer elfelejted majd.

Az agyi sejtek egy része véglegesen sérül, és többször is tapasztalhatsz különféle gyomrot érintő problémát. Ebben az életkorban az agyadban történik a legtöbb átalakulás, ezért erre kellene figyelned a legjobban. Próbálj meg olyan dolgokat csinálni, amikkel ezt tornáztathatod: ilyen lehet az olvasás, egy új hobbi, vagyis lényegben bármi, ami egy kicsit megerőltetőbb az agyadnak. Persze mindemellett figyelj az étkezésre is, és ne félj orvoshoz menni a memóriáddal kapcsolatos problémával!