5 üzenet a testedtől, ami azt jelzi, hogy sokkal több alvásra lenne szüksége

Kerekes Vivien
Írta: ,

A kialvatlanság nem csak azért okozhat problémát, mert egész nap fáradtnak érzed magad és leromlik a közérzeted – felmérések szerint évente körülbelül 100 000 autóbaleset, 76 000 sérülés és 1500 haláleset történik az alváshiány miatt, ezek nagy része pedig megfelelő pihenéssel megelőzhető lett volna. Nézd meg, hogy az alábbi jelek vajon rád is igazak-e, és ha a válaszod igen, itt az ideje betervezni egy kiadós alvást!

Amikor nem pihened ki magad, a tested nem „üzemel” megfelelően – ez pedig az immunrendszeredre is kihatással van.

Épp ezért, ha kialvatlanságtól szenvedsz, rövidesen azon kaphatod magad, hogy sokkal könnyebben érnek utol az egyébként hétköznapi betegségek: például egy szimpla megfázás, vagy akár az influenza is.

Noha egy kis náthával még be tudsz menni a munkahelyedre, a hosszú ideig fennálló betegségek már komoly szövődményekhez is vezethetnek!

Előfordult már veled, hogy keveset aludtál, és emiatt egész nap bosszúsnak és lobbanékonynak érezted magad? A legapróbb dolgokon is kiakadtál, és felesleges témákon vitatkoztál másokkal?

A kialvatlanság miatt gyakran megeshet, hogy nehezebben tudod irányítani az érzéseidet, és a stresszes szituációkban sem igazán állsz a helyzet magaslatán.

Ha pedig 1-2 napnál hosszabb ideig áll fenn ez az időszak, akár depressziót is okozhat a kevés pihenés!

Fókuszban

3 napos őszi nagytakarítás - Ha ezeket a lépéseket betartod, az egész lakás ragyogni fog!

Rakd össze a top tisztítós kosarat: 6 kellék takarításhoz, amikkel gyerekjáték lesz az otthonod tisztán tartása

Bor, gasztronómia és kultúra – Ez vár Budapest Borfesztiválján