Tényleg több alvásra van szükségük a nőknek

Nagy Niki
Írta: ,

Ha legközelebb életed szerelme megpróbálna felkelteni, de te még tovább aludnál, nyugodtan vágd a fejéhez: neked több alvásra van szükséged, különben megnő a kockázata rengeteg betegségnek – ezt pedig ő sem akarja, nem igaz?

A tesztoszteron a hibás Kép forrása: tobruckave.com

Ha azonban a barátod alszik ugyanolyan keveset, mint te, őt kevésbé viseli meg a fáradtság – ez a magasabb tesztoszteronszintjének köszönhető.

A tesztoszteron nemi hormon szintje megnövekszik, ha a szervezet úgy érzi, hogy nem jutott elég pihenéshez. Ennek a természetes következménye, hogy csökkenti az inzulinszintet, segíti az izomképződést, és gyulladáscsökkentő hatása is van, ráadásul a stressz-szintet is lejjebb nyomja.

Sajnos a mi tesztoszteronunk olyan elenyésző mennyiségű, hogy nincsenek ilyen pozitív hatásai, így jobban megszenvedjük az alváshiányt.

Több és jobb alvás Kép forrása: flickr.com

Persze ez nem közvetlen bizonyíték arra, hogy többet is kell aludnunk, csupán azt bizonyítja, hogy rosszabbul bírjuk a kevesebb pihenést, mint a srácok. Arra a plusz negyed órára azért lehet szükségünk, mert alapvetően rosszabbul alszunk, mint a férfiak, és sokkal hajlamosabbak vagyunk éjszaka felébredni, ami már alapból megzavarja a legpihentetőbb időszakot.

Az ördögi körforgás pedig elkezdődik: stresszesebbek és ingerültebbek vagyunk, amitől még kevésbé tudunk elaludni, amitől még stresszesebbek leszünk – ebből pedig nagyon nehéz kitörni.

Úgyhogy ne legyen lelkiismeret-furdalásod, ha visszanyomod az órát még tíz percre!